运球的方法既能够协调比赛的氛围，同时也可以通过运球制造进攻机会，突破他们的防线进行进攻，或是精准传球给队友。运球可以控制比赛的步伐，对比赛的结果有积极的影响用途。
篮球胯下运球动作要点
1、起始姿势：站立时双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，重心略向前倾，双手持球，左手在上，右手在下，将球置于两腿之间。
2、运球动作：用右手向左边推进篮球，使其从左手下方穿过，然后飞速用左手接住篮球。接着，用左手向右边推进篮球，使其从右手下方穿过，最后飞速用右手接住篮球。这样反复进行，即可完成一次胯下运球。
3、手部方法：将一个手掌置于球的顶部，另一只手掌夹住球的底部，用指尖和手掌控制球的运动和运球力度，维持手部的灵活性和敏捷性。
4、控制运球高度：胯下运球时，将球运至膝盖的地方附近，以免过低或过高。
5、下蹲动作：每当球通过胯部时，下蹲姿势可以帮助维持平衡和稳定。
6、反应速度和察看能力：在进行胯下运球时，要维持警惕并察看防守球员的动作，提升反应速度和察看能力，更好地应付防守重压，维持控球稳定。
篮球胯下运球如何运
1、开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。运球姿势五要点：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。
2、动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只不过落球点变为腿下方了，运球容易打到自己腿的特别应该注意这点（落球太早致使落球点偏移）。
3、单腿连续伸缩做胯下，越快越好，这个时候由于动作幅度小，发力主要靠手腕和手指。
4、重心渐渐升高，幅度也渐渐变大，运球时注意发力，要伴随幅度的变大渐渐变大（和背后运球办法一样）。
5、单腿胯下熟练之后，开始交叉胯下训练，下盘必须要稳。
6、这时原地动作练完，开始要动起来了，虽然是原地动但困难程度已经上来了，注意由于运球幅度增大了，所以发力主要靠手腕手臂了。
7、原地动作之后，秉着由低到高的原则，大家要减少重心完成这个动作，这动作是职业赛场出现过多次了，发力主要靠手腕手指。
8、最后就是跑动起来的胯下运球，注意运球时落球点和节奏的配合，训练的时候要慢慢来要把球拿稳了再往下运。速度起来之后做动作时记得提前预估减速。
原地胯下运球如何做
1、动作办法：当防守队员迎面堵截，贴的非常近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右边上方，将球从两腿之间运至身体左边然后上右脚，换手运球，加速前进。
2、动作要素：拍按球的右边上方，球从两腿之间穿过，上步、换手要协调。
易犯了错误误：胯下运球击地址偏前或偏后，手与脚的配合不协调。
